|
|
 | Method Putkisto
Method Putkisto on Marja Putkiston kehittämä kehonhallintatekniikka. Menetelmän avulla parannat omaa kehontuntemustasi, joka antaa Sinulle ”itsehoito välineitä” auttaaksesi omaa kehoa voimaan yhä paremmin. Method Putkisto on hyvä alku muulle harjoittelulle myös mm. MP Pilatekselle
Method Putkisto koostuu seuraavista osista:
Syvävenytyksestä, jolla pidennät lyhyitä, jännittyneitä ja kireitä lihaksia, jotka rajoittavat kehosi liikkuvuutta.
Syväjumpasta, jolla voit vahvistaa vartalosi syviä lihaksia, jotka luovat pohjan ryhdillesi ja tuen kehosi liikkeille.
Syvähengityksestä, joka tukee liikettä ja rentouttaa sekä virkistää. Harjoittelu etenee askel askeleelta yhä tarkempaa kehon toiminnan ymmärtämiseen. Näin myös voit koko ajan paremmin oman kehosi kanssa.
Mitä saavutat?
- oman kehon todellisen tuntemuksen
- tehokkaan hengitystekniikan
- hyvän keskittymiskyvyn
- solakan, notkean vartalon
- rentoutumiskyvyn
- hyvän aineenvaihdunnan
- terveen selän
- laihdut, notkistut, virkistyt, kaunistut
Kenelle Method Putkisto sopii?
- kaikenikäisille ja –kuntoisille, myös miehille
- kuntoutukseen- urheilijoille, laulajille, soittajille...
- niille jotka haluavat solakoitua
- niille jotka haluavat terveen ja kauniin vartalon
Method Putkisto-kurssit
Lisätietoja
www.methodputkisto.com
Artikkelit
6-7/04 Fitness:
Opin selättämään selkävaivat! (MS Word)
6/04 Apupyörä:
Method Putkisto - kehon tuntemusta ja hallintaa. (pdf)
4.10.2001 Nastola-lehti:
Method Putkistossa painutaan syvälle. (MS Word) |
|
| |